闽清养老中心电话诚信企业推荐 福州百龄养老院电话

   养老院对于什么时候适合干什么事情是有很多讲究的，下面跟着福州百龄养老院来看看：

　1、散步的时间：饭后45分钟—60分钟。快走20分钟或散步40-60分钟，zui有利于消耗热量有利于身体健康。

　2、洗澡的时间：睡前。每晚睡觉前来一个温水浴(35℃—45℃)，能使全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮你安然入睡。

　3、锻炼的时间：傍晚。人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉zui敏感，全身协调能力zui强，尤其是心律与血压都较平稳，适宜锻炼。

  在日常生活中如何与老人相处？

1、同理心，看事情尝试从老人角度出发，了解他们的特性，就不会容易向他们产生抱怨之心。例如老人吃了变坏的东西，可能是因为他们的味觉退化，吃不出食物的异味，不一定是因为不注重卫生，不应该随意责怪他们。

2、耐性，有些患有长期病患的老人如老人chi呆症等，由于疾病造成神志不清或说话困难，要与患者沟通，千万不可急躁，更需要加倍的耐性。

   养老院老人如何补肺气？

   一是，“呬（xi）”字功补肺气。做法是两唇微微后收，上下齿相合而不接触，舌尖插上下之缝，微出。二、gao血压我国流行病学证实，平均每日钙摄入量与血压水平呈负相关，即日钙摄入量多者血压低，少者则反之。呼气念呬字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，与胸同平，然后两臂外旋，翻转手心向外成立掌，分别向左右两边推掌，就像鸟翼一样。呼气尽，随吸气之势两臂自然下落。

   二是深呼吸。中医介绍道，深呼吸是一种zui简单易行的方法。每天以太阳刚出来之时为zui佳时间，到户外做做深呼吸，有利于锻炼呼吸机能，从而达到补肺气的作用。一般来说，每天做20—30次即可。